dc. 24 de gener (19.00 h) | Presentació del taller "Mindfulness" [Espai Sacra]

El pròxim dimecres 24 de gener, Espai Sacra presenta el seu taller de "Mindfulness", que començarà el 31 de gener, i té una durada de 8 setmanes.

Els objectius d'aquest taller són transmetre informació, compartir i practicar una eina senzilla per a millorar el nostre benestar personal. Ser capaç de proporcionar un espai d’escolta, d’intercanvi d’experiències.
Facilitar el procés d’autoconeixement, estimulant el procés d’autoreflexió i la identificació dels recursos i capacitats personals.

CONTINGUTS DEL CURS:
· Característiques de l’atenció plena o mindfulness.
· Identificar el nostre nivell d’atenció plena.
· Prendre consciència de la nostra absència.
· Beneficis d’estar en atenció plena i aplicacions.
· Els components de l’estrès i les seves repercussions.
· Propostes pràctiques.